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九龍坡關工委“五老”心理成長關愛團 護航青少年心理健康宣講進校園

社區通訊員01 2022-11-02 08:48 130

為全方位關心關愛青少年健康成長,進一步提高青少年心理健康素質,幫助有效應對學習壓力,10月28日,九龍坡區關工委“五老”心理成長關愛團走進渝西中學、紅光中學開展護航青少年心理健康宣講活動。

在渝西中學,區“五老”心理成長關愛團成員、重慶高級心理咨詢師張少春針對高三年級學生學業繁重、壓力大,開展“應對壓力·有效學習”主題宣講,通過壓力測試、現場互動、 減壓訓練等方式,教授同學們正確識別學習過程中產生的壓力及緩解壓力的方式,掌握有效的學習方法與學習策略,合理利用時間,勞逸結合,達到事半功倍的效果。

在紅光中學,區“五老”心理成長關愛團邀請重慶大學附屬腫瘤醫院主任醫師、重慶高級心理咨詢師王波,圍繞“中學生常見心理問題識別與對策”作了專題宣講,重點分析抑郁、焦慮、攀比、煩惱、自殘等中學生常見的心理問題及應對干預措施,現場傳授腹式呼吸法、情緒宣泄法、肌肉放松法、飲食減壓法、音樂放松法、適量運動法等自我調節和釋放壓力的方法,讓同學們學會釋放壓力,給心靈放一個假。

宣講結束后同學們紛紛表示受益匪淺,將以積極、樂觀的心態面對學習和生活。接下來,九龍坡區關工委將扎實推進青少年心理健康護航工作,為“五老”搭建更多平臺、創造更好條件,不斷適應青少年心理健康的新變化、新需求,為青少年健康成長保駕護航。


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